dr. L. Swinnen - Stress Management Consultancy

contact

Dr. Luc Swinnen
Different BVBA
+32 (0)9 377 71 62
+32 (0)475 73 06 14
info@stressmanagement.be

Ondernemingsnummer:
BE 0461_: 390 891

Open trainingen

RET of Rationele Effectiviteitstraining

Ben je coach en wil je over een sterke techniek beschikken om je professionaliteit te verbeteren?

Of

Maar je je zorgen: 

  • Omdat je alweer angst had van je agressieve chef of collega
  • Omdat de printer alweer kapot is, juist nu dat je hem echt niet kan missen
  • Omdat er zulke erge dingen gebeuren in je leven
  • Omdat je niet durft neen te zeggen
  • Omdat de hele wereld tegen jou is.
  • Omdat je stress had bij jouw presentatie
  • Omdat je je zo alleen voelt
  • Omdat je alles perfect wil doen 
  • Omdat je nooit je inbox leeg durft te maken
  • Omdat je ruzie hebt met de buren
  • Omdat je vreest voor een burn-out
  • Omdat ….

Dan is  de RET aanpak iets voor jou

De RET-theorie is eenvoudig. We maken maar onderscheid tussen twee soorten gedachten: efficiënte en inefficiënte. Alles wat ons geestelijk evenwicht verstoort sporen we op. We zoeken dan naar de onderliggende inefficiënte manier van denken. Meestal zijn die gedachten onbewust en reflexmatig maar je kunt ze aanpakken. 

Wie efficiënter wil handelen, doet er goed aan te analyseren welke irrationele gedachten hem daarin belemmeren. We voelen wat we denken. We gaan na wat de triggers zijn die stress of spanning hebben uitgelokt, en maken zo kennis met een tiental onlogische gedachten die ons steeds opnieuw in de puree helpen.

Hoe beïnvloeden onze denksystemen ons gevoelsleven? Er wordt uitleg verschaft over de structuur van onze hersenen, over onze waardenbeleving en overtuigingen en over onze persoonlijkheid. Dan gaan we aan de slag met oefeningen om onlogische gedachten weg te bannen en creativiteit en flexibiliteit te bevorderen. We werken zeer praktisch met materiaal dat door de deelnemers wordt meegebracht op basis van hun concrete ervaringen in de werksituatie.

Deze training is een ideale aanvulling van de training denktechnieken.

De basis van de RET is het ABC-model. Dat houdt in dat gedrag en emoties niet direct worden gestuurd door de situatie zelf, maar door eigen gedachten in en over de situatie.

Doelgroep

Voor al diegenen die ontspannen, gelukkig en efficiënt door het leven willen gaan.

Voor al diegenen die de hoge eisen van het leven willen aankunnen.

Voor allen die er zich van bewust zijn dat hun emoties en gedachten hen blokkeren en op zoek zijn naar een methode om dergelijke situaties te doorbreken.

Doelstelling

“Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun gedachten erover”. Epictetus (filosoof, 55-135 n. Chr.)

De Rationele Effectiviteitstraining is een methode die een oplossing biedt om belemmerende ideeën onder de loep te nemen, op waarde te schatten en aan de realiteit te toetsen, in plaats van ze als vanzelfsprekend aan te nemen.

De Rationele Effectiviteitstraining biedt een methodiek die door zijn nuchtere, didactische benadering mensen heel snel aanspreekt. Het biedt een kader om met mensen stressbronnen en blokkades te onderzoeken en te helpen betere "coping" mechanismen te ontwikkelen.  

Methodologie

De Rationele Effectiviteitstraining (RET) is een methode om ongewenst gedrag of emoties om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties.

De basis voor R.E.T. vormt het A-B-C:

  • A = Activating event => situatie
  • B = Beliefs => gedachten
  • C = Consequences => gedrag & emoties

Resultaat

Gedachten heb je zelf in de hand, de situatie niet altijd. Sommige prestaties moeten nu eenmaal geleverd worden. MAAR gedachten zijn altijd van jezelf en die kun je zelf beïnvloeden. Dat kan bereikt worden met de RET: het vervangen van oude, niet-constructieve gedachten door nieuwe effectieve gedachten. Daarmee krijgt men zelf de touwtjes in handen.

Programma

Er wordt geoefend op de volgende competenties:

  • confronteren
  • creativiteit
  • leervermogen
  • luisteren
  • probleemanalyse
  • zelfsturing
  • visualisatie
  • ontspanning

Praktische informatie

De workshop vindt plaats gedurende drie avonden:   28 en 29 november en een terugkomavond op 13 december, telkens van 19u tot 22u. ( 9u voor het certificaat)

Kostprijs deze drie avonden: 350 euro plus BTW.

Deze kostprijs omvat een test en de syllabus,  koffie en thee  tijdens de training.

Waar

Kasteel Lamotte te Ternat. 

 

HOE INSCHRIJVEN? Stuur een mail met uw facturatiegegevens naar info@stressmanagement.be  of maak gebruik vanhet inschrijfformulier. 


< terug naar overzicht

Product in de kijker

Veerkracht : van theorie naar praktijk. Interactieve workshop op 16/11

VEERKRACHT: VAN THEORIE NAAR PRAKTIJK

There is a crack, a ...

Nieuws

 meer nieuws

Het werkgeheugen

Wanneer de term kortetermijngeheugen wordt gebruikt bedoelt men dat men een kleine hoeveelheid informatie gedurende een korte termijn kan vasthouden.  Het bewaren van nieuwe informatie is een ingewikkeld proces. De informatie ...

Het Zeygarnik effect2

Een verbazingwekkende proef om de effecten van zelfsabotage aan te tonen was de proef van Zeigarnik. We noemen de resultaten ook het Zeigarnik effect. We weten nu dat veel mensen echt ...

Ik zing want ik ben gelukkig of ben ik gelukkig omdat ik zing?

 

 

Een van mijn cursisten volgt dansles, om zich te ontspannen. Eens geen yoga of Tai Chi, maar “iets” anders. Ze is opgetogen. Ze groeit en beweegt zich vol gratie. En daardoor ...

schrijf hier in op

onze nieuwsbrief

e-mail

© 2017 dr Luc Swinnen, consulent stress management Creatie: Stardekk ×